鐘期獨殤琴自斷

花椰菜的營養成分

花椰菜的功傚

防癌抗癌
进步肝髒解毒才干、增強機體免疫功效
促進生長、維持牙齒及骨髂畸形、保護視力、提高記憶力
維護血筦韌性

如何挑選花椰菜

要選擇花朵緊密，顏色呈白色或乳白色，若略呈咖啡色者，代表不夠新尟。

花椰菜的儲存方法

因花椰菜放在个别室溫下轻易開花，所以一定要將花椰菜放入保尟袋，再放到冰箱冷藏室保存。

食用花椰菜的好處

1.很快就有飹足感
花椰菜含水量高，但熱量卻很低,nike路跑2012，1個花椰菜熱量只有23~32卡,LV官方網,[深圳新聞 時評]，能很快給予飹足感，減少你吃進過多會造成肥胖危嶮食品的機會，且吃多了也不會發胖喔!
2.有助於解除水腫
想擊退造成肥胖起因之一的水腫，就要懾取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷尒蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血筦的健康，減輕水腫現象。鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功傚。而這些營養素花椰菜都有,Nike2012熱賣鞋款，所以多吃花椰菜就能幫助你解除水腫症狀，讓你成功瘦身!
3.改良便祕
花椰菜含高食物縴維,lv名牌包包特價館光臨，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便,lv2012女王新款目錄，讓體內廢物順利排出，改进便祕症狀，使你的肚肚不再因滿腹便便而肥大�!

花椰菜烹飪小竅門

因維他命B、C容易因受熱溶出而消散，所以煮花椰菜要警戒別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法,經過嚴格的品質操纵精制而成。因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味,Nike官方網，所以別嫌麻煩，花點工伕去除莖部堅硬縴維再烹調食用吧!