毛病。饭前吃水果既不会影响消化接收，也不会增长进食总量，完全可以。
过错。只有部门水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大局部水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南激励患者摄入水果。
水果越甜 含糖量就越高吗？
说法1：水果越甜，含糖量越高
说法2：饭前不要吃水果
说法7：上午的水果是金，中午的水果是银，下昼的是铜，晚上的是铝
大抵准确。临睡前不要吃任何食品，包含水果。但睡前一两个小时吃水果应当是能够的，尤其是那些在其余时光顾不上吃水果的人。
没根据。吃过水果沙拉的人都晓得，吃饭时吃水果没有任何问题。
说法9：水果升血糖比拟快，糖尿病人不宜食用
对统一种水果，这种说法根本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。由于甜度岂但与含糖量高下有关，还与糖的品种（比方果糖比蔗糖甜）、酸味有关。
正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增添了能量摄入，把胃“撑”大，轻易导致肥胖。
不依据。水果还是生果，人仍是那个人，上午跟下战书有那么大差别？完整分歧常理。
水果，是健康生涯必不可少的一部分，也是人们最关怀的食物之一。始终以来，对于水果的说法层出不穷，毕竟谁对谁错呢？
说法4：饭后吃水果易发胖
说法3：饭前吃水果有助减肥
正确。与主食、肉类等比拟，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，终极还取决于总进食量以及活动量。
基础正确。水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等，这些物资存在很好的营养作用。深色水果含这些物质更多一些。
说法6：吃饭时不宜吃水果
说法8：水果色彩越深，养分价值越高
说法5：睡前不要吃水果
本文整理：香奈兒「THE LITTLE BLACK JACKET」展移師巴黎(http://www.lv000tw.com/article-53-%E9%A6%99%E5%A5%88%E5%85%92%E3%80%8CTHE+LITTLE+BLACK+JACKET%E3%80%8D%E5%B1%95%E7%A7%BB%E5%B8%AB%E5%B7%B4%E9%BB%8E.html)
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