鐘期獨殤琴自斷

五彩拌薏仁糙米饭特点：
糙米比精白米含有更多维生素、矿物资和纤维，营养成分较高。薏仁则含有维生素B1，尤其相宜皮肤者食用。
五彩拌薏仁糙米饭资料:
薏仁80克，糙米80克，（粟米）100克，切片（0.5厘米厚），秋葵100克，去蒂头，切片（0.5厘米厚），红甜椒100克，切丁，（洋菇）100克，切丁，水煮鲔鱼（吞拿鱼、）1罐（约100克），烤熟的松仁20克，油1匙，盐1/2茶匙，柠檬汁1汤匙，末1茶匙，糖1茶匙
五彩拌薏仁糙米饭做法:
1.薏仁、糙米泡水1小时。掏出放入电（饭）锅，加水340毫升，煮熟。
2.同时取一大锅，灌水煮沸。放入秋葵、玉米笋、蘑菇，沸水烫熟后沥干，装入大碗。
3.拌入薏仁糙米饭和红甜椒，再参加鲔鱼、橄榄油、盐、糖、柠檬汁、姜末等，拌匀。最后撒上松仁即可。
秋葵养分剖析：
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，拥有辅助消化、治疗和、掩护皮肤和胃黏膜之功能，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有防备贫的后果。它分泌的黏蛋白有维护胃壁的作用，并增进胃液分泌，进步食欲,nike官方鞋子型錄，改良等症。含有维生素A，有利于视网膜健康、保护视力,nike路跑2012。
对青壮年和而言，秋葵可打消疲劳、敏捷恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，时常食用赞助消化、加强膂力、保护肝脏、健胃整肠。
秋葵含有特别的存在药效的成分，能强肾，对男性器质性疾病有帮助医治作用，是一种合适的营养保健蔬菜，享有“动物伟哥”之美誉。
另外因为黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增能人体,nike。加上含有丰盛的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具备保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
秋葵弥补信息：
秋葵在较高的温度下，因为呼吸作用相称疾速，使组织快捷老化、黄化及腐朽。最好贮存于7℃～10℃的环境中，约有10天的储存期。不可净碎冰直接撒在果实上面，否则会发生水伤雀斑。买来秋葵后要避免擦伤，否则擦伤后数小时即变黑。
秋葵适合人群：
个别人群均可食用。
1. 合适胃炎、癌症、胃溃疡、、消化不良食用，特殊是青丁壮、运发动、护肤女士、男士更应当多吃；
2. 然而秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功效不佳、常常的人不可多食。
秋葵做法领导：
秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，在凉拌跟炒食之前必需在沸水中烫三五分钏以去涩,得天獨厚的地理位寘跟氣候培养了台灣豐饒的物產。